Extensión de codo unilateral

Tríceps
Aislado

Qué buscar en este ejercicio

Extender el codo por completo manteniendo el brazo quieto.

Cómo ejecutarlo

Colócate estable y fija el codo en la posición de partida.
Extiende el codo hasta estirar el brazo por completo.
Aprieta el tríceps un instante.
Vuelve despacio a la posición inicial.

Errores frecuentes

Mover el hombro o el codo durante el ejercicio.
Bajar sin control.

Consejos

Usa un peso que te permita extender del todo.
Trabajar cada brazo por separado ayuda a corregir descompensaciones.

Aparece en: Pecho-Espalda / Pierna / Hombro-Brazos 3 días, Prioridad Brazos · 5 días, Upper / Lower 4 días · Fuerza e hipertrofia, Weider 6 días