Extensión de codo unilateral de frente a la polea

Máquina

Multiestación de 4 puestos¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Colócate de frente a la polea alta y sujeta el agarre con una mano.
2. Extiende el codo hacia abajo.
3. Sube despacio.

Errores frecuentes

• Mover el hombro o separar el codo.

Consejos

• Unilateral para corregir diferencias entre brazos.