Extensión de codo en poleas cruzadas

Máquina

Cruce de poleas¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Coloca las dos poleas altas y sujeta cada agarre con la mano contraria (cables cruzados).
2. Extiende los codos hacia abajo y hacia fuera.
3. Vuelve controlando.

Errores frecuentes

• Separar los codos del cuerpo.

Consejos

• Usa poco peso y busca la contracción al final.