Extensión de codo en polea con barra recta

Máquina

Multiestación de 4 puestos¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Coloca la barra recta en la polea alta.
2. Con los codos pegados al cuerpo, extiende los brazos hacia abajo.
3. Sube controlando hasta la altura del pecho.

Errores frecuentes

• Separar los codos o inclinar el cuerpo sobre la barra.

Consejos

• Agarre a la anchura de los hombros.