Encogimientos en multipower

Trapecios
Elevador de la escápula
Máquina
Aislado

Máquina

Multipower · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Sube recto, sin rotar.

Cómo ejecutarlo

Colócate delante de la barra del multipower con los brazos estirados.
Sube los hombros hacia las orejas.
Aguanta un segundo arriba y baja despacio.

Errores frecuentes

Girar los hombros o doblar los codos.

Consejos

Usa correas si el agarre falla antes que el trapecio.