Encogimientos en máquina

Trapecios
Elevador de la escápula
Máquina
Aislado

Qué buscar en este ejercicio

Movimiento solo de hombros.

Cómo ejecutarlo

Colócate en la máquina con los brazos estirados.
Sube los hombros hacia las orejas.
Aguanta un segundo arriba y baja despacio.

Errores frecuentes

Doblar los codos para ayudarte.

Consejos

Pausa arriba para notar el trapecio.