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Verlo en YouTubeMás informaciónElevaciones laterales
- Hombros
- Trapecio
- Mancuernas
- Aislado
Qué buscar en este ejercicio
Subir los brazos hacia los lados liderando con los codos hasta la altura del hombro.
Cómo ejecutarlo
- De pie, mancuernas a los lados y codos ligeramente flexionados.
- Sube los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
- Baja despacio sin dejar caer el peso.
Errores frecuentes
- Usar demasiado peso y balancear el cuerpo.
- Subir por encima del hombro encogiendo el trapecio.
Consejos
- Inclina el tronco ligeramente hacia delante.
- Funcionan muy bien con repeticiones altas (12–20).
Aparece en: Prioridad Brazos · 5 días, Prioridad Hombros · 5 días, Push / Pull / Legs x2 · 6 días, Torso / Pierna / Push / Pull / Legs 5 días, Torso / Pierna 4 días