Elevaciones laterales unilateral en máquina de palancas

Máquina

Elevación lateral en palancas · Fitland¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Colócate de lado a la máquina y agarra la palanca con un brazo.
2. Eleva el brazo hacia fuera hasta la altura del hombro.
3. Baja controlando sin soltar la tensión.

Errores frecuentes

• Inclinar el tronco o encoger el hombro para subir más.

Consejos

• Trabaja primero el lado más débil.