Elevaciones laterales en polea cruzadas de pie

Máquina

Cruce de poleas¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Coloca las poleas bajas y sujeta cada agarre con la mano contraria.
2. Sube los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
3. Baja despacio sin perder tensión.

Errores frecuentes

• Subir con el trapecio o balancear el cuerpo.

Consejos

• La polea mantiene la tensión abajo, donde la mancuerna no.