Elevaciones laterales en máquina de palancas

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Elevación lateral en palancas · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Tensión constante en el deltoide lateral.

Cómo ejecutarlo

Colócate de pie en la máquina con un agarre en cada palanca.
Eleva ambos brazos hacia fuera hasta la altura del hombro.
Baja despacio sin apoyar el peso abajo.

Errores frecuentes

Usar impulso con las piernas o el tronco.

Consejos

Mantén el pecho alto y los hombros bajos.

Aparece en: Arnold Split 6 días, Full Body 3 días · Clásico, Pecho-Tríceps / Espalda-Bíceps / Pierna / Hombros 4 días, Prioridad Hombros · 5 días, Torso / Pierna 2 días, Tu primer mes · 3 días, Tu primer mes · 4 días, Tu primer mes · 5 días