Elevaciones laterales con mancuernas pecho apoyado en banco

Máquina

Mancuernas y bancos¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Apoya el pecho en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano.
2. Sube los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
3. Baja despacio sin dejar caer el peso.

Errores frecuentes

• Usar demasiado peso y subir con el trapecio.

Consejos

• El apoyo evita el balanceo: usa poco peso y controla.