Elevación lateral unilateral en polea con cable a la altura de la rodilla

Máquina

Cruce de poleas¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Coloca la polea a la altura de la rodilla y ponte de lado.
2. Sube el brazo hacia el lateral hasta la altura del hombro.
3. Baja despacio sin perder tensión.

Errores frecuentes

• Inclinar el cuerpo para subir más peso.

Consejos

• Cambiar la altura del cable cambia la zona de más tensión.