Dominadas

Espalda
Bíceps
Deltoide posterior
Peso corporal
Compuesto

Máquina

Rack multiuso · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Lleva los codos hacia abajo.

Cómo ejecutarlo

Cuélgate de la barra con las manos algo más abiertas que los hombros.
Tira llevando el pecho hacia la barra.
Baja controlando hasta estirar los brazos.

Errores frecuentes

Balancearse o hacer medias repeticiones.

Consejos

Si aún no puedes, empieza con el jalón al pecho o con ayuda de una goma.