Curl predicador en máquina

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Qué buscar en este ejercicio

Flexionar el codo con el brazo apoyado y recorrido completo.

Cómo ejecutarlo

Ajusta el asiento para que las axilas queden sobre el borde del apoyo.
Apoya los brazos y agarra las asas.
Flexiona los codos hasta la máxima contracción.
Baja despacio hasta casi estirar.

Errores frecuentes

Asiento mal ajustado.
Levantar los codos del apoyo.
No estirar abajo.

Consejos

Controla especialmente la bajada.
Pausa de un segundo arriba.

Aparece en: Full Body 2 días · Equilibrado, PPL x2 · Pierna anterior y posterior · 6 días, Pecho-Espalda / Pierna / Hombro-Brazos 3 días, Prioridad Brazos · 5 días, Prioridad Espalda · 5 días, Prioridad Glúteos · 5 días, Prioridad Hombros · 5 días, Prioridad Pecho · 5 días, Prioridad Piernas · 5 días, Push / Pull / Legs + Full Body 4 días, Tu primer mes · 3 días, Tu primer mes · 4 días, Tu primer mes · 5 días, Weider 5 días · Un grupo por día, Weider 6 días