Curl de bíceps unilateral en polea gironda

Máquina

Estación de remo gironda¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Siéntate en la gironda y sujeta el agarre con una mano.
2. Sube flexionando el codo sin mover el hombro.
3. Baja despacio hasta estirar el brazo.

Errores frecuentes

• Echar el tronco hacia atrás para subir.

Consejos

• Sentado no puedes hacer trampa con el cuerpo.