Curl de bíceps unilateral en polea con brazo a 90º apoyado en banco

Máquina

Multiestación de 4 puestos¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Apoya el brazo en el banco a 90º con la polea delante.
2. Sube flexionando el codo.
3. Baja despacio hasta casi estirar.

Errores frecuentes

• Despegar el brazo del apoyo.

Consejos

• Funciona como un curl predicador con tensión constante.