Curl de bíceps unilateral de frente a la polea

Máquina

Multiestación de 4 puestos¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Colócate de frente a la polea baja y sujeta el agarre.
2. Sube flexionando el codo.
3. Baja despacio hasta casi estirar.

Errores frecuentes

• Balancear el cuerpo.

Consejos

• Tensión constante durante todo el recorrido.