Curl de bíceps tumbado en banco inclinado

Máquina

Mancuernas y bancos¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Túmbate boca arriba en un banco inclinado con los brazos colgando.
2. Sube las mancuernas flexionando el codo sin mover el hombro.
3. Baja hasta estirar del todo el brazo.

Errores frecuentes

• Adelantar los codos al subir y perder el estiramiento.

Consejos

• Es una de las mejores variantes para trabajar el bíceps estirado.