Curl de bíceps con barra de pie

Bíceps
Braquial
Antebrazo
Barra
Aislado

Máquina

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Qué buscar en este ejercicio

Bíceps, sin impulso.

Cómo ejecutarlo

De pie, agarre supino a la anchura de los hombros.
Sube la barra flexionando los codos sin moverlos hacia delante.
Baja controlando hasta estirar.

Errores frecuentes

Balancear el tronco para subir la barra.

Consejos

Codos pegados al cuerpo.

Aparece en: Arnold Split 6 días, Full Body 2 días · Peso libre y poleas, Full Body 3 días · Clásico, PPL x2 · Pierna anterior y posterior · 6 días, Pecho-Tríceps / Espalda-Bíceps / Pierna / Hombros 4 días, Push / Pull / Legs + Full Body 4 días, Push / Pull / Legs x2 · 6 días, Torso / Pierna / Push / Pull / Legs 5 días