Curl concentrado en máquina unilateral bíceps

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Curl concentrado de bíceps · Fitland¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Contracción máxima en cada repetición.

Cómo ejecutarlo

Ajusta el asiento para apoyar bien el brazo en el pad.
Flexiona el codo con un brazo hasta arriba.
Baja despacio hasta casi estirar.

Errores frecuentes

Levantar el codo del apoyo.

Consejos

Aprieta un segundo arriba.

Aparece en: Full Body 2 días · Solo máquinas, Push / Pull / Legs + Torso / Pierna 5 días, Torso / Pierna x3 · 6 días, Weider 6 días