Curl bayesian unilateral

Bíceps
Polea
Aislado

Qué buscar en este ejercicio

Bíceps en estiramiento.

Cómo ejecutarlo

De espaldas a la polea baja, con el brazo estirado atrás.
Flexiona el codo sin adelantarlo.
Baja estirando el bíceps.

Errores frecuentes

Adelantar el codo al subir.

Consejos

El estiramiento es la clave.

Aparece en: Full Body 4 días · A/B, Prioridad Brazos · 5 días, Push / Pull / Legs 3 días, Torso / Pierna x3 · 6 días, Upper / Lower x2 + Full Body 5 días