Curl alterno de bíceps con mancuernas

Máquina

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Cómo ejecutarlo

1. De pie, codos pegados al cuerpo y palmas mirando hacia dentro.
2. Sube la mancuerna girando la palma hacia arriba.
3. Aprieta arriba un instante.
4. Baja controlando hasta estirar el brazo.

Errores frecuentes

• Balancear el cuerpo para subir el peso.
• Adelantar los codos al final del movimiento.

Consejos

• Recorrido completo: estira del todo abajo.