Crunch sentado

Cómo ejecutarlo

1. Siéntate con la espalda apoyada.
2. Flexiona el tronco llevando el pecho hacia la cadera.
3. Vuelve despacio sin perder la tensión.

Errores frecuentes

• Tirar con los brazos o el cuello.

Consejos

• Expulsa el aire al subir.