Cruce trayecto ascendente en poleas

Pecho
Deltoide anterior
Polea
Aislado

Máquina

Cruce de poleas¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Codos ligeramente flexionados y fijos.

Cómo ejecutarlo

Coloca las poleas bajas y sujeta un agarre en cada mano.
Sube los brazos en arco hacia delante y arriba hasta juntar las manos a la altura de los ojos.
Vuelve despacio.

Errores frecuentes

Doblar los codos y convertirlo en un press.

Consejos

Enfoca el pecho superior.

Aparece en: Prioridad Pecho · 5 días, Push / Pull / Legs + Torso / Pierna 5 días