Buenos días en hack

Máquina

Hack squat · Fitland¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Colócate en la hack mirando hacia la máquina, con los apoyos sobre los hombros.
2. Con las rodillas un poco flexionadas, lleva la cadera hacia atrás inclinando el tronco.
3. Vuelve apretando el glúteo.

Errores frecuentes

• Flexionar demasiado las rodillas y convertirlo en sentadilla.

Consejos

• Empieza con poco peso hasta dominar el movimiento.