Aperturas en cruce de poleas de pie

Máquina

Cruce de poleas¿Cómo se usa? →

Cómo ejecutarlo

1. Coloca las poleas a la altura del pecho y ponte en el centro con un pie adelantado.
2. Junta las manos delante del pecho en arco.
3. Abre despacio hasta notar el estiramiento.

Errores frecuentes

• Usar demasiado peso y perder la postura.

Consejos

• Pausa un segundo con las manos juntas.