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Aductor en máquina sectorizada (Etenon)

Máquina

Aductor / abductor · Etenon¿Cómo se usa? →

Qué buscar en este ejercicio

Aductor, controlado.

Cómo ejecutarlo

  1. Ajusta la apertura y siéntate con la espalda apoyada.
  2. Cierra las piernas.
  3. Abre despacio.

Errores frecuentes

  • Usar impulso al cerrar.

Consejos

  • Pausa con las piernas cerradas.

Aparece en: Pecho-Espalda / Pierna / Hombro-Brazos 3 días, Pecho-Tríceps / Espalda-Bíceps / Pierna / Hombros 4 días, Torso / Pierna / Full Body 3 días, Torso / Pierna / Push / Pull / Legs 5 días, Torso / Pierna 4 días · Clásico, Torso / Pierna x3 · 6 días, Weider 6 días