Aductor en máquina multicadera

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Qué buscar en este ejercicio

Aductor, sin impulso.

Cómo ejecutarlo

Colócate de lado con el rodillo en la cara interna de la pierna.
Lleva la pierna hacia la línea media cruzando por delante.
Vuelve controlando.

Errores frecuentes

Mover el tronco para ayudarte.

Consejos

Sujétate fuerte a la máquina.

Aparece en: Antagonistas 5 días, Prioridad Brazos · 5 días, Prioridad Hombros · 5 días, Prioridad Piernas · 5 días, Torso / Pierna 2 días, Tu primer mes · 3 días, Tu primer mes · 4 días, Tu primer mes · 5 días, Upper / Lower 4 días · Fuerza e hipertrofia