Abducción de cadera en plated load

Máquina

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Cómo ejecutarlo

1. Siéntate con la espalda apoyada y las almohadillas por fuera de las rodillas.
2. Abre las piernas todo lo que permita tu movilidad.
3. Vuelve despacio sin que choquen las placas.

Errores frecuentes

• Balancear el tronco.
• Recorrido muy corto.

Consejos

• Inclinar ligeramente el tronco hacia delante aumenta el trabajo del glúteo.