Abducción de cadera en multicadera

Glúteos
Glúteo medio
Máquina
Aislado

Máquina

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Qué buscar en este ejercicio

Glúteo medio.

Cómo ejecutarlo

Colócate de lado con el rodillo en la cara externa de la pierna.
Lleva la pierna hacia fuera.
Vuelve controlando.

Errores frecuentes

Inclinar el tronco hacia el lado contrario.

Consejos

Pausa arriba de un segundo.

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